karelschiepers-online

Tips om stress te vermijden.

Een reactie plaatsen

Enkele tips om stress en een depressie (als gevolg daarvan) te vermijden.

clipped from www.hulporganisaties.be
Stress kan pas bestreden worden als men de oorzaak kent. Daarna moet men uitzoeken waar en hoe het fout loopt. Pas dan kan men werk maken van de strijd tegen stress. ” Tot die conclusie komt gezondheidsjournaliste Isabelle Eustache. Zij geeft de volgende praktische tips mee
1. Blijf kalm, laat je niet leiden door emoties.

2. Stel je in de plaats van de ander. Wat zou jij doen in de plaats van je baas?

3. Maak een lijstje van je competenties: waar ben je goed in, wat kun je minder goed. Welke situaties geven je een stressgevoel ?

4. Ga na of je deze stresssituaties kunt negeren of dat je de confrontatie ermee moet aangaan.

5. Laat je niet afjagen. Denken dat je tijd te kort komt, is een belangrijke stressfactor.

6. Doe iets aan zogenaamde communicatiestress, de stress die veroorzaakt wordt door storende gsm’s, e-mails, sms’jes,…

7. Werk om te leven. Maak tijd voor voldoende slapen, lichaamsbeweging, sociale
contacten en een evenwichtige en gezonde voeding.

Geef een reactie

Gelieve met een van deze methodes in te loggen om je reactie te plaatsen:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s